وعده ها را تقسیم کنید :وعده کوچک یعنی کار سیستم گوارشی برای پردازش غذا راحت تر می شود بنابراین فرایند هضم غذا و سوخت و ساز بدن سریع تر می شود غذا را خوب بجوید :خوب جویدن غذا بسیار مهم است چون به سیستم گوارش بدن کمک می کند راحت تر غذا را پردازش کند کارکمتر برای سیستم گوارشی یعنی مقدار بیشتری از مواد مغذی جذب بدن می شود وعده های بین 300تا 400 کالری بخورید :وعده های کوچک اما مکرر بهتر،بهتر از سه وعده ی پرکالری به کاهش وزنتان کمک می کند وعده ی کوچک تر سبب می 10 راهکار ساده برای لاغر شدن
معرفی انواع غذاهای رژیمی برای کاهش وزن
نکات لاغری در نحوه غذا خوردن
غذا ,وعده ,تر ,سیستم ,کوچک ,کند ,می شود ,وعده ی ,سیستم گوارشی ,وعده های ,کمک می
درباره این سایت